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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! : 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Hanstein, Klara, 2023
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
Reservierungen 0Reservieren
Medienart Buch
ISBN 978-3-8338-9066-6
Verfasser Hanstein, Klara Wikipedia
Systematik Cd - Psychologie
Schlagworte Ratgeber, Angstbewältigung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Positive Psychologie, Angststörung, Selbstfürsorge, Self-Care, Ängste überwinden, Panikreaktion, Angst überwinden, Panikattacken, Generalisierte Angststörung, Psychologie to go, Therapie to go, Psychologie-Hacks
Verlag GU
Ort München
Jahr 2023
Umfang 190 Seiten
Altersbeschränkung keine
Auflage 1. Auflage
Sprache deutsch
Verfasserangabe Klara Hanstein
Annotation Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

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